부부관계통증

삽입을 시도할 때

두려움이나 긴장으로 인해

골반저근이 과도하게 수축하면서

질 삽입이 어려워지거나

불가능해지는 상태를 말합니다.

"아무도 모르는 나만의 고통....."

삽입을 시도하는 순간

타들어 가는 듯한 통증,

찢어지는 느낌,

칼로 베이는 것 같은 아픔 때문에

성관계가 두렵고 무섭습니다.

하지만 이런 고통을 느끼면서도

아무말 하지 못합니다.

"남편이 실망할까 봐..."

"남자에게는 잠자리가 중요하니까..."

"시간이 지나면 괜찮아질 거야...."

그렇게 참고 또 참다 보면

몸은 점점 더 긴장하게 됩니다.

한 번의 심한 통증도

몸에게는

'삽입은 위험하다.'

라는 기억으로 남을 수 있습니다.

반복된 통증에는

삽입을 시도하기도 전에

몸이 먼저 긴장하고,

골반저근이 수축하며,

통증이 반복되는

악순환이 만들어집니다.

삽입을 시도할 때

두려움이나 긴장으로 인해

골반저근이 과도하게 수축하면서

질 삽입이 어려워지거나

불가능해지는 상태를 말합니다.

"아무도 모르는 나만의 고통....."

삽입을 시도하는 순간

타들어 가는 듯한 통증,

찢어지는 느낌,

칼로 베이는 것 같은 아픔 때문에

성관계가 두렵고 무섭습니다.

하지만 이런 고통을 느끼면서도

아무말 하지 못합니다.

"남편이 실망할까 봐..."

"남자에게는 잠자리가 중요하니까..."

"시간이 지나면 괜찮아질 거야...."

그렇게 참고 또 참다 보면

몸은 점점 더 긴장하게 됩니다.

한 번의 심한 통증도

몸에게는

'삽입은 위험하다.'

라는 기억으로 남을 수 있습니다.

반복된 통증에는

삽입을 시도하기도 전에

몸이 먼저 긴장하고,

골반저근이 수축하며,

통증이 반복되는

악순환이 만들어집니다.

온전히 나를 사랑하는

5단계 치유 과정

1단계

나의 마음 이해하기성에 대한 생각과 과거의 경험을

함께 돌아봅니다.

삽입통증을 만든 두려움과

성적인 트라우마를 이해하고,

나를 위로하며

마음의 상처를 치유해 갑니다.

2단계

내 몸의 반응 이해하기몸이 언제 긴장하고 어떤 자극에

민감하게 반응하는지 점검합니다.

내 몸의 신호를 이해하고,

스스로 긴장을 조절할 수 있도록

회복 계획을 세웁니다.

3단계

몸과 다시 친해지기단계적 자극을 통해

몸이 안전하다는 경험을

다시 만들어 갑니다.

몸을 억지로 바꾸기보다

있는 그대로 이해하고,

편안함을 회복하는 시간을 가집니다.

4단계

배우자와 함께 회복하기음경이 다가왔을 때 어떤 느낌인지,

어떤 생각이 드는지 관찰해 봅니다.

이 접촉은 사랑이라고

나에게 말하는 단계입니다.

5단계

함께 즐기는 부부관계 만들기체계적인 5단계 과정을 거치면서

내 몸을 이해하고,

배우자의 몸도 이해하게 됩니다.

서두르지 않고,

서로를 존중하며,

편안하고 즐거운 부부관계를

만들어 갑니다.

삽입통증 원인은

사람마다 다릅니다.

따라서 원인을 정확하게 평가한 후

개인에게 맞는 솔루션을

적용하는것이 중요합니다.